O que fazer para relaxar?
oq ta acontencendo com essa semana, parece que um camihão passou em mim e esta so no começo. oq eu posso fazer para ficar mais tranquila?
eles respondem
3a
Exercício de respiração. Deita, inspira por quatro segundos, solta por quatro segundos, sem fazer barulho no nariz e tentando deixar a respiração o mais uniforme possível.
Pode fazer deitada mesmo. Jnana mudar é opcional. Só de concentrar na respiração por alguns minutos você relaxa. Soldados militares em situação de guerra usavam um tipo de meditação para conseguir dormir, então funciona.
Pode fazer deitada mesmo. Jnana mudar é opcional. Só de concentrar na respiração por alguns minutos você relaxa. Soldados militares em situação de guerra usavam um tipo de meditação para conseguir dormir, então funciona.