Como superar a baixa auto estima de forma prática e que realmente funcione?
anônima
Eu tenho 17 anos e ultimamente ando me sentindo muito mau com minha aparência. Aliás, por favor, não façam comentários desagradáveis, pois, realmente preciso de ajuda. Fico me comparando com atrizes famosas e até mesmo esposas de famosos que são muito bonitas e me sinto muito mau. Por não ser que nem elas. Por mais que eu me arrume , eu continuo me sentindo mau . Não consigo me sentir confortável...
eles respondem
anônimo
3a
Lidar com a baixa autoestima é desafio, ainda mais durante a adolescência. É importante lembrar que muitas pessoas passam por momentos de insegurança em relação à sua aparência. Primeiramente, evite se comparar com celebridades ou pessoas famosas, pois isso pode ser prejudicial, já que a mídia muitas vezes apresenta imagens irreais. Em vez disso, tente focar nas suas qualidades pessoais, como sua personalidade, habilidades e conquistas. A autoaceitação é fundamental; aceitar suas imperfeições faz parte do processo de construção da autoestima. Além disso, busque apoio de amigos, familiares ou um terapeuta, com quem possa compartilhar seus sentimentos e preocupações. Praticar o autocuidado, incluindo exercícios, uma alimentação saudável e um bom sono, também pode contribuir para uma melhor autoestima. Evitar procrastinar. Estabelecer metas realistas e celebrar suas realizações, por menores que sejam, pode ajudar a construir uma imagem positiva de si mesma. Lembre-se de que a jornada para melhorar a autoestima é contínua e demanda paciência consigo mesma. Se sentir que a baixa autoestima persiste e está afetando negativamente sua vida, considere buscar a orientação de um profissional de saúde mental.