Como posso ser um cara que demonstra mais afeto?

Eu não tenho tanta vontade de demonstrar emoções, sinto mas não consigo por pra fora. Tudo que sinto guardo pra mim, queria ser mais humano, mostrar mais sentimento, eu sinto mas escondo. Meus relacionamento não consigo expor tanto meus sentimentos, pois eu acho que vou ficar desprotegido, normalmente quando me relaciono elas queriam mais entrega da minha parte, mais carinho, atenção, mas nunca co...