Como superar a masturbação?

anônimo
Isso sinto vontade todos os dias à noite no horário de dormir. Isso tem acabado comigo. Eu me sinto culpado depois, como se fosse um inútil
eles respondem
se for um vício é preocupante
mas se não for não tem problema
tente ficar 1.. 2..3... dias sem masturbar e vai aumentando