Você come à vontade ou fica neurótico de engordar? Compartilhe de sua rotina alimentar
anônimo
Eu tenho a vantagem de ser ectomorfo e fazer trabalho que exige bastante do meu corpo. (Gasto calórico alto)
Então consigo comer a mais sem pesar na consciência. Além de que meu metabolismo é acelerado. Então essa comida extra mantém o meu físico atual. (Até ajuda no ganho de massa magra)
Porém, sou muito muito criterioso com o tipo de comida que como. Evito comer alimentos trash, gordurosos, mu...
Então consigo comer a mais sem pesar na consciência. Além de que meu metabolismo é acelerado. Então essa comida extra mantém o meu físico atual. (Até ajuda no ganho de massa magra)
Porém, sou muito muito criterioso com o tipo de comida que como. Evito comer alimentos trash, gordurosos, mu...
eles respondem
3a
3 refeicoes
de manha eu comia omelete com 3 ovos mas ja enjoei to mudando pra peito de frango com arroz
almoço feijao arroz salada com muito azeite e era peito de frango troquei pelo omelette com 4 ovos
de noite como uns 3 pães com hamburguer caseiro e leite e achocolatado
no geral é isso as vezes algum lanche no meio mas coisa pouca
de manha eu comia omelete com 3 ovos mas ja enjoei to mudando pra peito de frango com arroz
almoço feijao arroz salada com muito azeite e era peito de frango troquei pelo omelette com 4 ovos
de noite como uns 3 pães com hamburguer caseiro e leite e achocolatado
no geral é isso as vezes algum lanche no meio mas coisa pouca