O ideal é ir pra academia todo dia, um dia sim outro não, ou ter final de semana/dia de descanso?
eles respondem
2a
Depende do teu nível de preparo/experiência; o teu objetivo; intensidade/volume do seu treino e etc…atletas geralmente treinam 2x/dia conseguindo se recuperar em menos tempo, já um cidadão comum precisa de mais tempo pra diminuir o estresse. No geral, 2 a 3 dias de descanso por semana são o suficiente.