O ideal é ir pra academia todo dia, um dia sim outro não, ou ter final de semana/dia de descanso?
eles respondem
O recomendado é no mínimo 3x por semana . No mínimo.
Mas tudo depende do seu ritmo , existem aqueles que treinam 5x por semana e tá tudo ótimo , outros treinam muito pesado e precisam de intervalos de descanso .
O importante é se exercitar.
Mas tudo depende do seu ritmo , existem aqueles que treinam 5x por semana e tá tudo ótimo , outros treinam muito pesado e precisam de intervalos de descanso .
O importante é se exercitar.