É uma guerra pra ectomorfo ganhar peso né? Comer 4, 5 refeições por dia, calistenia etc e parar quieto né?

Futebol é uma vez por semana e só.

Comer pouca fibra, se não o corpo não absorve os nutrientes.

Não adianta comer lixo, pizza, hambúrguer, batata frita, chocolate, o corpo joga tudo pra fora no mesmo dia, ele vai ver que não servem pra nada, ainda mais com o metabolismo acelerado do ectomorfo.