Depende do teu objetivo. Se vc quer realmente um corpo bem definido de atleta, aí

não tem jeito, tem que usar.
Mas se teu foco é um corpo esbelto e vc tem paciência então vai se boas natural msm.
Porém se vc quer mesmo um resultado legal em 1 a dois anos por exemplo, vale a pena fazer um ciclo. Com muita consultoria, lógico