Minha memória anda fraca, sinto vergonha de esquecer coisas úteis
anônima
No entanto tudo que é fato ruim que já aconteceu comigo eu lembro. Sinto vontade de chorar e vem tudo de ruim que já me aconteceu. Como posso mudar?
eles respondem
3a
Um passo de cada vez, quando esse sentimento "ruim" estiver chegando tente pensar em 3 momentos que te trouxeram alguma sensação boa e de gratidão, importante não canalizar esse pensamentos ruins e deixarem ele se apossar de vc por muito tempo