Galera, tô meio inseguro com minha altura, alguém sente ou vivência algo parecido?

Eu tenho alguns problemas de joelho e as vezes fico com postura má e minha coluna não fica legal, principalmente as vezes quando tenho bruxismo meu pescoço fica meio ruim.
Eu tenho 1.86 quando eu tô fazendo meus exercícios e alongamentos e com postura correta. Mas aí se eu parar de fazer exercícios e alongamentos e etc parece q minha altura fica 183 e meio por aí. Pfvor ngm me julgue é pq eu te...