Percebi que não vivo a minha vida por vergonha do que as pessoas vão pensar... Como se livrar disso?

Eu sempre fui assim, sempre pensei primeiro no que os outros vão pensar e depois no que eu penso. Me acostumei a deixar de lado as minhas vontade e me anular tanto que eu nem sei mais oque é a minha vida pq tudo é baseado no que as pessoas acham de mim, eu não consigo ser eu mesma, pareco um daqueles figurantes dos filmes, é exatamente como me sinto. Me dei conta que estou perdendo a minha vida a...
elas respondem
eu já me senti assim. eu tinha vergonha de fazer qualquer exercício na academia. vergonha de usar roupa q mostrasse a barriga. vergonha de dançar em festa… tanta coisa q se vc parar pra pensar que ninguém realmente liga pro que vc faz, já ajuda um pouco. eu fico me lembrando de um cara q passa umas vergonhas propositais no shopping e depois fala q daqui a pouco, essas pessoas nem vão se lembrar disso. e é verdade. não deixe de viver a sua vida. vá tentando aos poucos se expor, fazer e se expressar do jeito que você quer. é muito libertador fazer isso. se vc prestar atenção o suficiente em qualquer pessoa, vc vai ver que todo mundo tem um nível de esquisitice. e cada pessoa q reagir negativamente a qualquer coisa inocente q vc fizer já dá pra saber o cérebro minúsculo q essa pessoa tem