Pra quem é ectomorfo, calistenia com no máximo 30 minutos e musculação de 40 minutos, parar e comer muito?

Paulao_da_regulage
Paulao_da_regulage
09/12/2023 21h28

para um ectomorfo ganhar massa tem q comer muita proteina e gordura diferente do mesomorfo

que tem que fazer regime
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