Para os acadêmicos, qual a forma correta de tomar o whey e a creatina?
anônimo
é pra tomar so com agua? quantos ml?
eles respondem
Creatina você toma 5g ao dia, whey protein recomendo você tomar quando não conseguir bater a proteína diária… tomar todo dia pode causar inchaço ou uma diarreia dependendo da pessoa kkkkkkkkk