Pra aumentar músculos, se gasta 5 mil por mês entre comida e suplementos, é muito dinheiro jogado fora?

Consumir 130 gramas de proteína por dia é praticamente impossível só com comida.

Pra piorar, apenas uma dose de whey por dia é o recomendado, dá 20-25 gramas de proteína. É nada.

No fim, a pessoa vai gastar uma grana preta pra não conseguir ganhar nem um quilo, mesmo treinando bem.