Pompoarismo, como vocês fazem?

>sou mulher< minha conta tá como usuário masculino porque fui uma animal e apertei errado na hora de criar a conta e agora não dá mais pra mudar. ENFIM

Meninas, como vocês fazem na hora H? Eu estou treinando os movimentos de contração, mas ainda tenho dúvidas de como realmente aplicar esses “esmaguinhos”
Sendo bem direta, é pra apertar na hora que entra ou que sai? Ou toda hora? Estou na busca...
elas respondem
Eu acho que o correto é na hora que sai não sei se vcs fazem assim mais tipo eu desço e começo a subir lentamente e quando está em cima eu dou umas apertadas