Faça uma autoanálise e autoreflexão ..profunda sobre você.

Pega um caderno e coloca de um

lado seus 10 pontos positivos e depois seus 10 pontos negativos. Sem ficar maquiando, mentindo ou achismo.

Depois você em outra folha coloca coisas que te dão prazer e noutro lado coisas que te desagradam (não precisa ter um número exato nos dois lados, basta ir elencando).

Depois você vai ler isso por uns 3 dias e dar significado pra cada item colocado. Se quiser me procurar pra conversar a respeito sobre esse exercício e tentar entender o por quê.. pode falar comigo no DM.