Dicas para iniciantes em academia?
Quero começar academia, eu sou muito tímida, sei que ninguém vai c importar comigo mas mesmo assim, não quero começar fazendo tudo errado.. Minha motivação é ser mais saudável mesmo, mas quero tirar umas dúvidas.. 1️⃣ Sou magra, tenho 1,64 de altura e peso 54 kg, porém sou bochechuda, elas vão ir embora? Porq me disseram que não 2️⃣ Já devo começar a todo vapor? Eu sei que sou muito dedicada, cons...
eles respondem
2a
Pra perder as bochechas, coloque uma anilha no rosto e vai aumentando o peso. Sobre o bulking, já pode começar sim. Vai no mcdonald's peça dois big mac com bastante maionese, peça 2 litros de coca cola e manda tudo pra dentro, isso só para se ter uma base do tipo de refeições que você terá que fazer. É preciso treinar braço, já comece com uma carga alta, o dobro do que consegue aguentar. Boa sorte.