Treinar peito e tríceps completo e pesado em um dia e costas e bíceps completo e pesado no dia seguinte pode?
Eu ia fazer isso hoje, porém o meu corpo ta acostumado a treinar dia sim dia não a anos, desde quando eu fazia calistenia ainda, já agora na musculação tem 1 ano treinando dia sim dia não, agora bou começar ir todo dia
Um dia que treinei assim fiquei muito mal, muito fadigado, porque esses músculos superiores são bem grandes e exige de mim uma recuperação maior, por isso tou treinando peito e tríc...
Um dia que treinei assim fiquei muito mal, muito fadigado, porque esses músculos superiores são bem grandes e exige de mim uma recuperação maior, por isso tou treinando peito e tríc...
eles respondem
anônimo
2a
Full body segunda, quarta e sexta, e na terça e quinta aeróbico