Peso ideal não existe, homem de 1,80m pode ser sheipado com 50 kg ou com 110 kg se tiver só músculo?
Pelo IMC ambos os pesos não são saudáveis, um está abaixo do peso e o outro está acima do peso.
Não adianta o cara pesar 50 quilos, se só a barriga pesa 30 kg. Ai é só gordura.
E não adianta pesar 110 KG se tiver só barriga e não der nem pra ver as pernas.
A gordura mata em ambos os casos.
Não adianta o cara pesar 50 quilos, se só a barriga pesa 30 kg. Ai é só gordura.
E não adianta pesar 110 KG se tiver só barriga e não der nem pra ver as pernas.
A gordura mata em ambos os casos.
O ideal pra 1,8 metro seria um peso de 82 kg com BF de no
máximo 20% (gordura corporal).Seria um ótimo equilibro entre definição e gordura.
Mas não aconselho a querer ficar com BF muito baixo tipo abaixo de 15%, a menos que vc tenha uma genética excepcional, do contrario vc vai gastar muito com dieta, vai ter que comer tudo integral, 1 kg de arroz intg. custa 14 reias, vc vai ter que comer salmão, file de tilapia etc, só coisa que custa muito caro, no caso da dieta ideal.
