Sofro de fagofobia fazem 3 anos e sinto que estou piorando cada vez mais. O que fazer?
Eu era uma garota normal. Comia de tudo! Massa, carne , frutas, de tudo. Tudo começou na quarentena, eu comecei a apresentar quadros de ansiedade, muito fortes. Cheguei a ir numa psicóloga, mas parei , pq ela era muito arrogante ( sério ) ela distorcia tudo o que eu falava , não ajudava em nada.
Certo dia , vi no YouTube uma notícia de que uma garota de 14 anos havia morrido engasgada com carne ....
Certo dia , vi no YouTube uma notícia de que uma garota de 14 anos havia morrido engasgada com carne ....
elas respondem
anônima
2a
Meditação, limpe sua mente. Você controla a sua mente e não o contrário.
Mindfulness também é interessante. Você pode utilizar para focar apenas no sabor da comida.
Você come e foca em paranóias, ou seja, quando você come você não está presente sentindo o sabor da comida, você está sentindo ideais que viu por aí e ruminando sem parar todas essas ideias. Tente cessar essa ruminação mental.
Mindfulness também é interessante. Você pode utilizar para focar apenas no sabor da comida.
Você come e foca em paranóias, ou seja, quando você come você não está presente sentindo o sabor da comida, você está sentindo ideais que viu por aí e ruminando sem parar todas essas ideias. Tente cessar essa ruminação mental.