Você prefere realizar treino de musculação ou treino de aeróbica?
https://blog.naturecenter.com.br/wp-content/uploads/2017/09/Aeróbicos-e-musculação.jpg
eles respondem
2a
Fazer um treino de tiro de corrida, natação ou bike é mil vezes mais duro que qualquer sessão até a falha de musculação