A gente com 1,79m e 61 kg, temos que buscar o shape estético e não volumoso, não é mesmo?

A nossa natureza é magra, temos ombros largos, cintura fina e abdômen trincado.

Temos que ganhar alguns quilos comendo limpo, com baixíssimo percentual de gordura, ai os músculos aparecem fácil. Nossa natureza é não ter gordura.