O que vocês fazem para mudar um comportamento repetitivo de vocês que pode ser tornar algo prejudicial?

Eu tenho alguns hábitos e alguns comportamentos que eu acho que a longo prazo pode acabar me fazendo mal. Já tentei refletir e reconheço que precisa ser mudado, sou uma pessoa que sempre tento me tornar algo melhor, só que as vezes acabo em loop, repetindo algo que pode me prejudicar.
O que vocês fazem, ou tentam fazer para mudar algo assim? Gostaria de algumas dicas.