33 de panturrilha, 24 de braço, temos pernas melhores do que de braços? Fazer muita rosca direta e tríceps?

Gaunter
Gaunter
22/05/2024 17h09

40 de braço, panturrilha nunca medi.
Para biceps faço rosca scott, rosca direta (barra w) e

rosca 45º
Triceps: Pulley corda, pulley testa e francês
9 comentários 0 0