Como parar de se importar com as vergonhas que passei?

anônima
Por mais que tenha sido uma vergonha boba que no outro dia ninguém vai lembrar, isso fica me consumindo, fico me sentindo uma otaria por ter tido tal atitude ou por ter passado aquela vergonha, isso estraga meu dia e ainda cogito de ser mais introvertida do que já sou, as vezes penso "amanhã nem irei conversar nem sorrir pq se eu conversar demais ou sorrir demais vou ta querendo chamar atenção e i...
elas respondem
pensa que você é só mais um dos 8 bilhões de humanos insignificantes que existem na terra e que daqui a alguns anos deixarão de existir e serão completamente esquecidos. sua vida é breve e sem sentido, vai mesmo ocupar o seu tempo sentindo “vergonha” das coisas que você faz? ninguém está nem aí pra ninguém, cada um está vivendo sua própria vida e se ocupando pensando o mesmo que você: “o que será que os outros estão pensando de mim?”