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eles respondem
A atividade física é quase um remédio para ansiedade, as endorfinas que ela libera relaxam o corpo. Mas se você for mais ousada, pode experimentar a masturbação, estou falando sério. Ajuda muito.
elas respondem
anônima
26/04/2018 18h50
Sim, tenho TAG. Quando tenho crises procuro desenhar, ouvir música ou ler.
Quem não tem rs.
Ataque grazadeus eu só tive um na vida, não sei se de pânico ou de ansiedade. Estava em casa com meu irmão e a única coisa q fiz foi chorar de desidratar e agarrar nele e implorar pra ele não me deixar, até passar rs. Estava com um medo da porra, eu sentia q a qualquer momento alguma coisa ia me pegar o.O. Tava igual uma maluca, foi muito ruim.
Pra controlar ansiedade é controlar a respiração e os pensamentos. Medite, parece besteira mas vai te ajudar. Todos os dia, por pelo menos 5 minutinhos sente de maneira confortável, feche os olhos, inspire e expire profunda e regularmente e tente pensar em um quadrado amarelo e apenas nisso rs. Vai te ajudar a controlar os pensamentos qnd a mente insistir em te torturar com alguma coisa.
E um caderno com oq tu tem pre fazer anotado e bem organizado tmb ajuda.
Boa sorte.
Ataque grazadeus eu só tive um na vida, não sei se de pânico ou de ansiedade. Estava em casa com meu irmão e a única coisa q fiz foi chorar de desidratar e agarrar nele e implorar pra ele não me deixar, até passar rs. Estava com um medo da porra, eu sentia q a qualquer momento alguma coisa ia me pegar o.O. Tava igual uma maluca, foi muito ruim.
Pra controlar ansiedade é controlar a respiração e os pensamentos. Medite, parece besteira mas vai te ajudar. Todos os dia, por pelo menos 5 minutinhos sente de maneira confortável, feche os olhos, inspire e expire profunda e regularmente e tente pensar em um quadrado amarelo e apenas nisso rs. Vai te ajudar a controlar os pensamentos qnd a mente insistir em te torturar com alguma coisa.
E um caderno com oq tu tem pre fazer anotado e bem organizado tmb ajuda.
Boa sorte.
