É normal perder 9 kg em 6 meses?

Eu des de crianca fui gordo nao obeso mas gordo meio dificil emagrecer e facil engordar dai comecei a correr 1-2 horas por dia todo dia comer menos deixar de comer porcaria e 1 mes de academia fora corrida esses ultimos dias fiquei mais parado mas perdi 3 kg em 1 mes é normal ne? Como bem sò que saudavel a maioria dos dias alguns so que comi quase nada