Será que eu devo continuar com o treinamento usando um app?

Já comentei aqui que baixei um app de exercícios pro corpo, e nesse app tem iniciante e avançado ai coloquei iniciante e hoje é o sétimo dia que estou fazendo os exercícios mas tô achando fraco esses exercícios de iniciante, eu olhei os do avançado e os exercícios de lá são mais repetições e mais tempo, será que pode parar os exercícios de iniciante e ir logo pra os avançados??