Vocês conhecem algum suplemento bom para ajudar a ganhar massa muscular?

Nutricionista vai te avaliar e passar o correto.

Se você não quer então, começa usar “massa ou whey”

Se for magra e não engorda fácil, compre hipercalórico.
Se for mediana, engorda ou emagrece fácil, compre whey protein concentrado.
Se for gordinha e engorda fácil, não compre nada.

Como é iniciante, essa é uma dica bem, mas bem simples e por cima, além do mais você irá ter que mudar quando se tornar mais avançada no negócio.

Consulte nutricionista.
De td q já vi nessa vida, suplemento é supérfluo em mais de 90% dos casos.

Como você vai começar a treinar não é necessário suplementos, só comer alimentos ricos em proteínas e carboidratos.

Whey Protein é o basicão mas como já falaram acho que você deve esperar um tempo antes de gastar dinheiro com suplementos, acho que agora no começo você deve focar em melhorar alimentação.

Creatina, porém aumente o consumo de água. Bons treinos e boa sorte!

Pelo que ouvi de pessoas esperientes suplemento e bom pra quem e avançado e treina muito pesado
Pra quem vai começar nao

Suplemento só é indicado a partir do 3° mês de treino.

Comida! Suplemento só se tiver necessidade. Procure um nutricionista pra te auxiliar.

Alimentação. Mas se você é que nem eu, melhor procurar um nutri esportivo.

Pra mim o melhor foi albumina, ganhei mais corpo com ele do que com o whey .. mas cada corpo e um corpo