anônimo
308
27/10/2018 02h13
entre na sua conta para poder responder.
elas respondem
anônima
25/09/2018 00h20
Com "intensidade* todos os dias não, você precisa deixar os músculos descansarem.
Todo dia acho que não compensa, melhor um dia treina e no outro descansa.
eles respondem
Sim. Mas alterne as cargas. Um dia trabalhe com bastante peso, para força. Outro, com menos peso e mais repetições, para resistência.
