Como perder 10kg sem gastar nem 1 centavo?

Feche a boca.
Corra 10 km por dia na rua.
Não gastou nada e ainda economizou alimento.

Reeducação alimentar.

Dieta venezuelana.

Esqueça carboidratos
Se tá fora do peso é porque tá comendo mais que queimando.

Tá gordassa?

Simples. Estique a perna quando algum caminhão passar.

Bora correr na rua, fia. Calistenia. Cortar carboidratos de alto índice glicêmico. Comer gordura boa.

Feche a boca e vai transar que sexo perde calorias.

Não comendo, aí quem paga alguma coisa é a sua família (funeral, caixão, gaveta/lápide)

Ué, você pode correr/caminhar na rua, e usar o mesmo valor que você usa na sua comida atual e comprar outras

eu perdi 30kg em 6 meses e economizando e mantenho de forma economica. nunca gastei tao pouco com a minha alimentação.

Como? comendo alimentos de baixo indice glicêmico para manter a insulina baixa.

Tipo planta e bicho. sem açúcar e industrializado.

alimentacao basica mesmo como chuchu, cenoura, abbrinha, abacate, coco, carnes gordas, aves, peixe, e muita a verdura .

o melhor e que posso comer a vontade. sao alimentos vazados.

More dentro de uma sauna 1 mês

Fazendo uma alimentação melhor, corrida e exercícios, mas precisa ser certinho pra dar resultados.

Faça uma dieta e uma reeducação alimentar.
Mude a tua rotina.
Faça caminhada e beba mt água.

Eu perdi mais 10 quilos em menos de 3 meses só com reeducação alimentar, mas eu gastei o mesmo ou até menos de quando eu comia porcarias. Só que agora eu faço as escolhas certas.