Não consigo dormir, tem algum coisa que a pessoa com insônia grave possa fazer pra dormir?

Maconha. E não to zoando

As vezes alguém da sua família vem falar contigo quando dorme... e fica xingando você sobre situações que esta errada.

Ou as vezes alguém que você conhece.

E sabendo da "mijada" ... você tem o instinto de não ir dormir.

Essa é uma teoria espírita.
Onde você sai do corpo quando dorme.

Não tenho insônia, mas das poucas vezes que tive problemas com sono, eu pulava uma noite sem dormir e no outro eu acertava a hora certa, sempre funcionou. Muitas vezes, você acaba fodendo seu relógio biológico, dai ele fica todo confuso e você fica estressada e por isso não consegue dormir. Não fique se mexendo na cama, escolha logo uma posição confortável na cama e permaneça imóvel com o olho fechado até dormir. Se você ficar se virando na cama, virá a ansiedade e dificilmente conseguirá dormir. Outra dica é, evite pensar em coisas agitadas, ou que estimulam agitação da sua parte. Pense em coisas boas e simples, não fique desenvolvendo uma bomba atômica na sua cabeça enquanto tenta dormir, senão irá te prejudicar muito também.

olha começar a tentar lembrar de coisas do passado é ótimo , oque fez naquele dia os detalhes ..

Você quer realmente dormir? Acorda cedo e faz o que vc tem que fazer, terminando isso vai se exercitar, corre pelo parque e depois vai se arregaçar na academia, em seguida come carboidratos e durma igual um bebê 8)

Não tô dizendo que é o seu caso, mas muita gente que eu conheço reclama de não conseguir dormir mas quando vai ver a pessoa fica com a TV ligada, ou mexendo no notebook ou no celular. Aí não dá chance pro sono vir mesmo.

Já tentou apagar a luz? Fiz isso e funcionou comigo pelo menos.

chá de camomila
silencio
apague a luzes deixe só uma fraquinha
cubra os olhos e não fique ansiosa

Leitura, coloca aqueles vídeos de sons da natureza, toma um banho quente pakas. Comigo funciona.

Quando não consigo dormir, só sexo me ajuda. Dá um soninho gostoso depois.