Vc sendo pobre dificulta um pouco. Se tem mais condições vc vive bem.
No super nosso, epa, Carrefour etc vc encontra
3 queijos sem lactose
Iogurte
Creme de leite
Leite condensado
Leite
Cream cheese
Bebida láctea
Enfim...
Vc precisa ter cuidado com manteiga. Normalmente vc se preocupa com as grandes coisas e se esquece dos detalhes.
Peça pizza sem queijo
É um sabor bom.
Há sorveteiras com alguns sorvetes sem lactose...
No mais...vc ainda pode tomar um remédio caso não consiga controlar ou queira muito não perder uma festa sei la.
Eu tenho, é bem comum pessoas com intolerância a lactose, tanto é que hoje em dia tem vários produtos nos supermercados sem lactose ou com avisos de que o produto tem lactose.