Qual foi a dieta que mais deu certo pra você?

Comer 7 vezes por dia pouco carbo e muita proteína, refeições sem exagero porém com qualidade

Elimine quase todo carboidrato, consuma alimentos ricos em fibras, gorduras boas, e proteínas. Faça exercício de alta intensidade regularmente.
Jejum intermitente também é eficaz, pesquise.

De sexo.

Por quanto tempo vai fazer? Depois vai voltar aos antigos hábitos?

Só parar de comer porcaria, comer bem e em intervalos regulares. Exercício e descanso. Não tem muito mistério.

comer tudo o que tinha vontade (sem exagero), reduzindo apenas o refri e malhar 2h por dia, só emagrece eliminando mais do que consome. Consegui perder 20kg em 8 meses, recuperei tudo novamente kkkk. Só não desanimar que da certo

a da separação

A dieta do come a vontade. Deu certo, comi pra caramba.

Fechar a boca, ou melhor, ser bem restrito, e malhar muito! Isso há mais de 20 anos...

nunca fiz dieta.

Comida de verdade a cada 3h pelo menos e atividade física.

Já foi comprovado que aquela de 3 em 3 hrs não é eficaz. Cada corpo tem seu ritmo de metabolismo, o certo é ir num nutricionista.

Ou então você mesma cortar tudo que não é saudável da sua vida e fazer uma reeducação alimentar.

Assim perderá peso gradativamente.

Pois essas dietas "milagrosas" só faz você desincha perdendo líquido e não gordura.
Seu corpo vai ficar com fome por falta de nutrientes.

Na primeira oportunidade que fizer uma refeição dessente , seu corpo irá liberar uma carga de hormônios fazendo a gordura se acumular em vez de queimar.

Você irá engordar o dobro que perdeu fazendo essas dietas rápidas.

Suco de limao sem açúcar 3 vezes ao dia sendo um em jejum e corridas. Emagrece pra Caraí e dar super certo.

Salada

Reeducação alimentar

Não jantar

Sempre saio da dieta.

Jejum intermitente,perdi 10 kg em 2 meses,mas não cuidei e engordei de novo,culpa minha

nunca fiz dieta, mas um dia chego lá

Já fiz de tudo e emagreci com todas. O difícil é manter.
A mais saudável que já fiz: pirâmide alimentar
A mais rápida: da sopa
A última: low carb

Comia só fruta, salada e água, mas não aconselho.

Nunca tentei, to sempre cheia de doces.