elas respondem
Acho que sim. Eu já fiz isso várias vezes.
Olha... não dá pra recomendar... mas eu nunca tive horário muito fixo. Mas sempre a noite. Não era nada super drástico a diferença de horário. Qual horário vc queria colocar?
Vai mudando aos poucos.. Por exemplo... Todo dia ou a cada dois dias você baixa meia hora, até chegar a hora que você quer tomar. Eu faço isso a anos e deu super certo.
Adiantar sem problemas. O que não pode é passar do horário.