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anônima
anônima
336  14/12/2018 10h04

sou magra, mas não muito
Queria criar mais coxa e bunda

entre na sua conta para poder responder.
elas perguntam
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eles respondem
anônimo
anônimo
13/12/2018 23h59
Uai. Come bastante ovo e batata...e siga a Carol Borba
anônimo
anônimo
13/12/2018 23h29
Acredito que seja muito importante academia, outros esportes como natacao ciclismo e corrida podem ajudar, mas mulher nao tem muita facilidade pra ter massa magra.
Eu nao sou especialista recomendo se informar com algum.
E por que nao gosta de academia? Ja tentou
13/12/2018 23h30
Pra ganhar músculo tem que fazer exercício físico
13/12/2018 23h57
Muito difícil sem academia
14/12/2018 00h00
Treina em casa.
Calistenia o nome
anônimo
anônimo
14/12/2018 09h24
Com exercícios específicos pra essas áreas que você mencionou e mudando sua alimentação. O melhor exercício é o agachamento e na alimentação você tem que ingerir mais calorias e proteínas para ganhar massa.
14/12/2018 09h24
Pede na construção
anônimo
anônimo
14/12/2018 10h04
Ganhando um voucher do Spoleto.
elas respondem
13/12/2018 23h57
Só com alimentação e academia mesmo.
Você pode até ganhar uns quilinhos com alguns alimentos, mas será gordura e não massa.
14/12/2018 00h02
Se aceite linda ;)
anônima
anônima
14/12/2018 07h52
Faça alguns exercícios básicos em casa e se alimente corretamente.
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