Alguém aqui sofre de ansiedade?

Eu sou igualzinho a você, enquanto não acontecer algo que eu quero que aconteça a ansiedade me ataca, as vezes nem dormi bem eu consigo, as vezes a fome some e eu não sei como resolver isso, por isso vou só observa as resposta, mais acho que seria bom ocupar a mente com outras para se distrair e não pensar muito naquilo que a gente quer que aconteça

Meu psicológico é uma criação perfeita de Deus.
Infelizmente não sei como eu poderia te ajudar.

Já sofri. Usei calmates e anti depressivos. Sempre com orientação do médico psiquiatra e psicóloga.

Eu sofro com isso há um ano e três meses. Quando tenho crises, eu fico com a aceleração dos batimentos cardíacos, dor de cabeça, perda do apetite, sensação de medo, pensamentos negativos e náuseas. O que eu faço pra aliviar a ansiedade no momento da crise é fazer a respiração diafragmática, tomo um calmante e tento distrair a mente. Como tratamento contínuo, eu faço psicoterapia e pratico exercícios físicos.

Eu tinha ansiedade.

Mas fiz tratamento com medicações e algumas mudança de estilo de vida por 4 anos.

Faz um bom tempo que não tenho recaída...

Mas meu tipo de ansiedade era totalmente diferente do seu.

Eu tinha crises de pânico e planos de fuga em situações sociais, em multidões e lugares muito cheios/tumultuados.

Aquilo era horrível... Mau conseguia sair de casa para ir a uma padaria.

Eu estou melhorando aos poucos enfrentando as situações que eu temia antes e treinando minhas habilidades sociais.

Na YouTube tem vídeos que ensinam técnicas de respiração que ajudam e muito.

Meditação também é bom e alguma atividade como artesanato ou pintura, se preferir uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta...

Enfim.

Ansiedade é terrível, espero que encontre um meio que consiga ter uma ótima qualidade de vida sem esse diabo diabólico te atormentando. :)

Não faço nada pra aliviar

Sim. Eu!

Sempre.

É, tenho.