Alguém aqui sofre de ansiedade?
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anônima
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7a
Como vocês faz pra aliviar a ansiedade? E quais são seus sintomas ? Eu por exemplo fico pesando demais até perco o apetite fico com insônia também e as vezes fico ansiosa por nada .. parece que algo vai acontecer e nunca acontece
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elas perguntam
9 respostas
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eles respondem
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anônimo
7a
Eu sou igualzinho a você, enquanto não acontecer algo que eu quero que aconteça a ansiedade me ataca, as vezes nem dormi bem eu consigo, as vezes a fome some e eu não sei como resolver isso, por isso vou só observa as resposta, mais acho que seria bom ocupar a mente com outras para se distrair e não pensar muito naquilo que a gente quer que aconteça
Meu psicológico é uma criação perfeita de Deus.
Infelizmente não sei como eu poderia te ajudar.
Infelizmente não sei como eu poderia te ajudar.
anônimo
7a
Já sofri. Usei calmates e anti depressivos. Sempre com orientação do médico psiquiatra e psicóloga.
elas respondem
6
7a
Eu sofro com isso há um ano e três meses. Quando tenho crises, eu fico com a aceleração dos batimentos cardíacos, dor de cabeça, perda do apetite, sensação de medo, pensamentos negativos e náuseas. O que eu faço pra aliviar a ansiedade no momento da crise é fazer a respiração diafragmática, tomo um calmante e tento distrair a mente. Como tratamento contínuo, eu faço psicoterapia e pratico exercícios físicos.
anônima
7a
Eu tinha ansiedade.
Mas fiz tratamento com medicações e algumas mudança de estilo de vida por 4 anos.
Faz um bom tempo que não tenho recaída...
Mas meu tipo de ansiedade era totalmente diferente do seu.
Eu tinha crises de pânico e planos de fuga em situações sociais, em multidões e lugares muito cheios/tumultuados.
Aquilo era horrível... Mau conseguia sair de casa para ir a uma padaria.
Eu estou melhorando aos poucos enfrentando as situações que eu temia antes e treinando minhas habilidades sociais.
Na YouTube tem vídeos que ensinam técnicas de respiração que ajudam e muito.
Meditação também é bom e alguma atividade como artesanato ou pintura, se preferir uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta...
Enfim.
Ansiedade é terrível, espero que encontre um meio que consiga ter uma ótima qualidade de vida sem esse diabo diabólico te atormentando. :)
Mas fiz tratamento com medicações e algumas mudança de estilo de vida por 4 anos.
Faz um bom tempo que não tenho recaída...
Mas meu tipo de ansiedade era totalmente diferente do seu.
Eu tinha crises de pânico e planos de fuga em situações sociais, em multidões e lugares muito cheios/tumultuados.
Aquilo era horrível... Mau conseguia sair de casa para ir a uma padaria.
Eu estou melhorando aos poucos enfrentando as situações que eu temia antes e treinando minhas habilidades sociais.
Na YouTube tem vídeos que ensinam técnicas de respiração que ajudam e muito.
Meditação também é bom e alguma atividade como artesanato ou pintura, se preferir uma caminhada ao ar livre, andar de bicicleta...
Enfim.
Ansiedade é terrível, espero que encontre um meio que consiga ter uma ótima qualidade de vida sem esse diabo diabólico te atormentando. :)
anônima
7a
Não faço nada pra aliviar
anônima
7a
Sim. Eu!
anônima
7a
Sempre.
anônima
7a
É, tenho.
qual sua dúvida?
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