Alguém aqui sofre de ansiedade?
anônima
Como vocês faz pra aliviar a ansiedade? E quais são seus sintomas ? Eu por exemplo fico pesando demais até perco o apetite fico com insônia também e as vezes fico ansiosa por nada .. parece que algo vai acontecer e nunca acontece
elas respondem
7a
Eu sofro com isso há um ano e três meses. Quando tenho crises, eu fico com a aceleração dos batimentos cardíacos, dor de cabeça, perda do apetite, sensação de medo, pensamentos negativos e náuseas. O que eu faço pra aliviar a ansiedade no momento da crise é fazer a respiração diafragmática, tomo um calmante e tento distrair a mente. Como tratamento contínuo, eu faço psicoterapia e pratico exercícios físicos.