Tem alguma sugestão do que fazer para ocupar a mente?

Exercícios físicos liberam endorfina.
Procure algo que seja prazeroso.
Vá caminhar. Procure suar, fazer algo que te deixe um pouco cansado.

Exercícios físicos (tipo caminhadas)
Ler um livro
Assistir um documentário
Fazer um trabalho voluntário

Ler
Assistir série ou filme
Jogar
Desenhar
Pintar
Artesanato

escute música com letras que fale de coisa boa , leia salmos , evite assistir filme de terror , escute essa música

Crie uma rotina e não espere ter prazer imediato, apenas cumpra a rotina;
Faça exercícios- mesmo que seja uma caminhada por dia, mova-se;
Faça um curso- comprometa-se, crie uma rotina de estudos, não importa
se o curso é online, dedique-se e persevere;
Tente fortalecer pessoalmente suas amizades e ligações afetivas, busque as
pessoas, encontre-as;
Leia, leia muito- se não tem o hábito, comece com contos, com textos curtos e
evite lê-los na internet, estabeleça primeiro 20 minutos de leitura por dia, não
importa o quanto vc lerá, mas fique 20 minutos dedicando-se apenas a isso;
Ouça música- dê preferência a músicas que te tragam boas sensações, pesquise
musicalidades novas, arrisque escutar coisas que vc nunca escutou antes;
Assista filmes/séries/programas educativos.

Descubra..
por que há algo no lugar do nada...

Vá correr.

Leitura e meditação