Alguém já fez jejum intermitente? Funcionou?

Sim, pra mim é ótimo.

Eu não sei se conseguiria. Uma amiga fez e perdeu 23kg muito rápido. Ela fazia academia simultaneamente.

Eu faço, mas pq não sinto fome mesmo.
Perdi uns 4 kg e agora estou tentando recuperar.
Minha mãe faz três vezes na semana o de 18 horas para manter o corpo e tb pq ela diz que “limpa” o corpo.

Meu cunhado faz, e emagrece. Perde músculos, com certeza. Porque o músculo precisa da proteína para crescer. E esse jejum diminui muito o consumo de proteína. Prefiro fazer minha alimentação certa, com diminuição e mudança no tipo de carboidratos, proteínas e gorduras, e exercícios de alta intensidade.

Obs

Sim nao sei o quanto mas perde músculo emagrece e aumenta testosterona

Olha Rodrigo Polesso no YouTube

Nunca fiz, só jejum pra tirar sangue mesmo.

Minha tia fez, senão me engano ela perdeu mais de 15 kg.