O que posso tomar para me ajudar a perder peso além dos exercícios de academia?

Eu uso crack, funciona bem.

fechar a boca ajuda

Tome vergonha na cara. kakaka
Melhor remédio.

Procure fazer uma alimentação com muita proteína e pouco carboidrato. Eu fiz uma reeducação alimentar dessa forma, e consegui eliminar 12 Kg em 4 meses.
Minha gordura corporal na época era de 28,5 e estava quase obeso. Hoje, estou com 17,5 mais meu objetivo é reduzir para 8 e ter a musculatura mais firme.
Associe essa alimentação com exercícios aeróbicos de alta intensidade, os famosos HIT´s cardiovasculares que você vai se surpreender com os resultados.
Não sou nutricionista, mais sou apaixonado por musculação e nutrição. Aprendi muita coisa p/ auxiliar a minha perda de peso e se você precisar de ajuda, é só me chamar que te ajudarei com o maior prazer!

Lipo 6 black = mt bom!

Tome agua.
Tome chá
Se alimente bem
Se exercite
O resultado vem.

Eu conheço algumas pessoas que emagreceram depois de procurar um nutricionista.

Procura ajuda de um nutricionista

Estou quase na mesma situação que você. Só não sei o tipo de corpo que é o meu, mas tenho a mesma altura e cheguei a pesar 71kg no início de janeiro e atualmente estou com 64. Quero chegar aos 58 que sempre foi o meu peso normal, mas esses kgs eu perdi só fazendo dieta e caminhando 6km 5 vezes na semana. O principal é a alimentação, reduza a sua ingestão de calorias diárias pra no máximo 2000, faça exercícios aeróbicos de sua preferencia pelo menos 5 vezes na semana que com o tempo você verá os resultados! :)

Dieta

Chá verde é muito bom, aliado a uma alimentação saudável, claro.

A alimentação é super importante, se preocupe com o que você come.

Quitosana, mas só tomei por orientação de nutricionista.

Só mude a alimentação
Recomendo procurar um nutricionista.