anônima
308
16/03/2019 17h21
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eles respondem
exercícios: agachamento, stiff, mesa flexora, leg press, passadas. pra braços - flexão de braços, tríceps banco, tríceps coice, rosca direta, rosca alternada, chin ups, mas n adianta nada desses exercícios se você come porcaria e doce
Faz o treino que o preparador físico da tua academia passar, com o tempo tu vais ver resultados.
anônimo
16/03/2019 17h21
Agachamento, enquanto transa, todos os dias 40 minutos kikando kkkkkkkkk
elas respondem
