Qual o melhor exercício para engrossar as pernas e bumbum?

Quica em uma rola até tremer as suas varetas...

Ou faz musculação...

mas tem que comer bem tb rs

Pra fazer os exercícios até o final viu todos os dias doi?doi mais vale a pena e lembre se coluna reta sempre,você vai terminar os exercícios tremendo e toda suada ?vai mais vai por min funciona ..

Agachamento, avanço e a leg press
Agora tem q fazer certinho, coloca um peso que vc consiga realizar o exercicio corretamente.

Acredito que seja agachamento.

Agachamento, avanço e a leg press são os melhores pra maioria das mulheres
Procure uma instrução profissional pra avaliar melhor o seu biotipo e quais exercícios podem te ajudar melhor ;)

Ac

Agachamento