Não consigo de maneira alguma me concentrar nos estudos. O que fazer?

sai da internet
primeiro passo..
segundo..
tenha uma rotina de estudos...
sem celular por perto
sem distrações.
tenha tudo que precisa ao seu redor..
tem que parar pra comer alguma coisa?
tenha o lanche já perto de vc, tenha uma garrafa de água
sente-se em um lugar confortável e pronto.
explique às pessoas ao seu redor que vc está estudando e
conta com a ajuda delas nisso fazendo silêncio,
não chamando por qualquer coisa
e assim vai

puxa carroça