O que posso fazer pra aprender a dormir e acordar cedo?

Question

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anônima

196 13/05/2019 22h20

Tô com um exame de sangue pra fazer e não consigo levantar da cama.. é terrível isso. acho q é de família, minha mãe tbm assim. a cama prende a gente.
queria me forçar a dormir e acordar cedo..
pq futuramente querendo ou não, vou ter q trabalhar e ter minha independência.. o meu problema sempre foi o sono..

saúde

Answer 1

anônimo

13/05/2019 21h00

Você precisa se desligar da tecnologia, celular,computador. A partir das 17:00h corta tudo, televisão também.

Essas coisas não deixam a mente dormir cedo e a consequência é acordar tarde.

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Answer 2

anônimo

13/05/2019 22h20

Primeiramente ter o hábito de dormir e acordar nos mesmos horários.

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