Como melhorar mais meu corpo?

já tentou procurar ajuda de um profissional

Já tive dores na bacia recentemente também por conta dos meus,mas os meus são de cultivo de chi, mas mesmo assim, a posição da meditação em si, que é a lotus, já exige bastante da região da cintura rss. Mas o que voce deveria fazer é procurar um profissional da área para te passar uma rotina adequada de treino.

Pratica mais exercícios aerobicos e diminui a carga da musculação, se tu era sedentário o seu corpo precisa se adaptar a intensidade de treino que tu ta colocando em si.

Carboidratos. Se alimente bem 1 h antes do treino

Se não der certo, Deca, Dura, E Stano