anônima
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29/05/2019 21h11
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eles respondem
Se está fazendo musculação, a tendência é aumentar o seu peso, afinal irá aumentar e hipertrofiar os músculos.
Alterne corrida longa com tiros curtos. Foco em exercícios rápidos e de resistência, como 5 minutos direto pulando corda. E se já tá na dieta e academia, melhor falar com o personal e com o nutricionista, não?
Alterne corrida longa com tiros curtos. Foco em exercícios rápidos e de resistência, como 5 minutos direto pulando corda. E se já tá na dieta e academia, melhor falar com o personal e com o nutricionista, não?
Provavelmente você aumentou massa magra e perdeu gordura, isso que importa. O número em si é apenas um indicador.
parece mais que vc está doente.
Vai procurar uma ajuda psicológica
Vai procurar uma ajuda psicológica
Faça pequenas metas, cumprindo elas você se anima e segue em frente.
Recomendaria fazer apenas duas refeições ao dia, continuar focando na proteína, minimizar os carboidratos simples, tipo doces, e até frutas mais calóricas como banana, e um condimento que ajuda bastante a acelerar o metabolismo seria a pimenta, um pouco das menos picantes pode ajudar, e também usar chá verde aumenta seu metabolismo, mas se sua gordura está virando músculo e seu corpo está ficando mais duro, nem se preocupe com peso, peso não é indicativo de nada.
Comece a praticar mais aeróbico e menos musculação , eu com esse tempo de academia perdi 8kg
Pra quem pesa 50kg, 5kg é 10% do peso corporal. Tudo é uma questão de ponto de vista (e taxa de gordura, percentual de massa magra... um monte de coisa q vc não deve estar prestando mto atenção na evolução)
elas respondem
vai pra caminhada miga, muita caminhada, bastante abacate, chia, chá verde,. tenta ficar em cetose, foi assim que perdi meus 25kg, low carb e caminhada. Agora churrasco naõ engorda ninguem
anônima
29/05/2019 20h58
Áudios de hipnose/PNL. No YouTube tem vários. Ajudam no processo para seu inconsciente destravar o que está segurando esses "pesos extras".
Estou fazendo com minha nutricionista no consultório e tbm por um vídeo do canal "O HIPNOLOGO" no YouTube. Se te interessar te passo o link.
Estou fazendo com minha nutricionista no consultório e tbm por um vídeo do canal "O HIPNOLOGO" no YouTube. Se te interessar te passo o link.
anônima
29/05/2019 21h01
Eu se fosse vc não faria academia,academia deixa a gente inchada,faz exercício em casa
