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elas respondem
Olha na internet uns treinos de alongamento pra fazer em casa e melhorar a postura.
O ideal seria ir a um fisioterapeuta ou algo do tipo, pra saber se é por habito ou algum encurtamento de músculo.
Se for hábito, alongamento e disciplina ajudam. Se for encurtamento, tem que fazer fisio ou musculação, alongamentos e disciplina.
O ideal seria ir a um fisioterapeuta ou algo do tipo, pra saber se é por habito ou algum encurtamento de músculo.
Se for hábito, alongamento e disciplina ajudam. Se for encurtamento, tem que fazer fisio ou musculação, alongamentos e disciplina.
Faz uns alongamentos diariamente ou então vai pra academia
eles respondem
anônimo
13/07/2019 22h21
Academia, alongamento... Tem uns aplicativos muito bons, vídeos no YouTube... Ganhei mais de uns 2cm quando corri a minha.
